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哪些食物多吃能夠幫助通便？

患者：女，47歲

病情描述:
媽媽有頑固性的便秘，經(jīng)常腹脹不消化，影響生活，吃了促通便的食物有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶、番瀉葉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、西梅


西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。


2、火龍果


火龍果含有豐富的水分和膳食纖維，有助于軟化糞便，緩解便秘。


3、燕麥


燕麥富含可溶性膳食纖維，能吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。


4、奇亞籽


奇亞籽吸水膨脹形成凝膠狀物質(zhì)，有助于潤滑腸道，改善排便困難。


二、藥物


1、乳果糖


乳果糖是一種滲透性瀉藥，通過(guò)增加腸道水分軟化糞便，適用于慢性便秘患者。


2、聚乙二醇


聚乙二醇能增加腸道內液體量，促進(jìn)糞便排出，適合短期緩解便秘癥狀。


3、比沙可啶


比沙可啶通過(guò)刺激腸道神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)，適用于急性便秘的臨時(shí)緩解。


4、番瀉葉


番瀉葉含有蒽醌類(lèi)物質(zhì)，能刺激結腸蠕動(dòng)，但不宜長(cháng)期使用以免產(chǎn)生依賴(lài)性。


日常飲食中增加膳食纖維攝入，保持充足水分，適當運動(dòng)有助于維持腸道健康，若便秘癥狀持續或加重應及時(shí)就醫。

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