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晚餐吃什么對睡眠好？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-09-05 19:33

病情描述:
最近我總覺(jué)得休息的不是很好，在晚餐的時(shí)候吃些什么食物會(huì )對睡眠比較好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
晚餐可以做一些番茄類(lèi)的食物來(lái)吃。蕃茄富含身體需要的維生素與礦物質(zhì)，晚餐吃蕃茄可以補足必須的營(yíng)養，睡眠中的生長(cháng)激素分泌量會(huì )增多，提升基礎代謝率。
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