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減肥可以吃什么甜點(diǎn)

患者：女，24歲

病情描述:
我比較饞，尤其是減肥一段時(shí)間以后就特別想吃甜的，這個(gè)時(shí)候可以吃什么甜食？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃希臘酸奶、水果沙拉、黑巧克力、魔芋果凍等低糖低脂甜點(diǎn)，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議在醫生指導下選擇藥物，并控制甜點(diǎn)攝入量。

一、食物

希臘酸奶富含蛋白質(zhì)且含糖量低，可搭配藍莓增加風(fēng)味；水果沙拉選擇低糖水果如草莓、獼猴桃，避免添加糖分；黑巧克力選擇可可含量超過(guò)70%的品種，每日不超過(guò)30克；魔芋果凍幾乎不含熱量，但需注意選擇無(wú)糖配方。

二、藥物

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收；二甲雙胍可改善胰島素抵抗，需監測胃腸道反應；利拉魯肽能延緩胃排空增加飽腹感，使用前需評估心血管風(fēng)險。所有藥物均須在醫生監督下使用。

減肥期間建議將甜點(diǎn)作為偶爾獎勵，控制每日總熱量攝入，配合有氧運動(dòng)與力量訓練效果更佳。

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