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夏天吃什么能助眠？

患者：女，38歲 提問(wèn)于2018-09-12 22:23

病情描述:
因為天氣炎熱，我一到夏天睡眠質(zhì)量就會(huì )變得特別差，這時(shí)候多吃什么有助眠的作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
夏天多吃銀耳棗仁湯可以起到助眠的作用，同時(shí)還有很好的美容功效。夏天悶熱的天氣往往會(huì )影響人們睡眠和休息，許多人一天只能睡上四至六小時(shí)。而銀耳棗仁湯對夏日失眠有良好的治療作用。制作時(shí)，將銀耳15克洗凈泡發(fā)，酸棗仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂鍋內加水煮熬成湯，棄棗仁，即可服用。
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