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楊梅可以多吃嗎

患者：男，33歲

病情描述:
這次買(mǎi)的楊梅口感非常好，我就想多吃一些，只是楊梅適合多吃嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

楊梅可以適量食用，但不宜多吃。過(guò)量食用可能引起胃腸不適、血糖波動(dòng)、牙齒敏感、過(guò)敏反應等問(wèn)題。

1、胃腸不適

楊梅含有較多有機酸，過(guò)量食用會(huì )刺激胃黏膜，導致反酸、腹脹或腹瀉。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

2、血糖波動(dòng)

楊梅含糖量較高，一次性大量食用可能引起血糖快速升高。糖尿病患者應嚴格限制食用量。

3、牙齒敏感

楊梅中的酸性成分可能腐蝕牙釉質(zhì)，長(cháng)期過(guò)量食用會(huì )增加牙齒敏感風(fēng)險。食用后建議及時(shí)漱口。

4、過(guò)敏反應

部分人群對楊梅中的致敏成分敏感，可能出現皮膚瘙癢、口腔腫脹等過(guò)敏癥狀。過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎嘗試。

建議每日食用楊梅不超過(guò)200克，避免空腹食用，特殊人群需在醫生或營(yíng)養師指導下調整飲食結構。

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