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便秘的人應該多吃什么呢?

患者:女,48歲

病情描述:
自從上了歲數以后,便秘嚴重,感覺(jué)特別難受,我想也是調理,該吃些什么呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘的人可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物,也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。



一、食物


西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng);燕麥含有大量可溶性膳食纖維,有助于軟化糞便;火龍果的籽??纱龠M(jìn)腸道蠕動(dòng);酸奶中的益生菌能調節腸道菌群平衡。



二、藥物


乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便;聚乙二醇4000散可增加糞便含水量;比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)促進(jìn)排便;開(kāi)塞露能潤滑腸壁促進(jìn)排便。所有藥物均需在醫生指導下使用。



日常建議增加飲水量至2000毫升以上,養成定時(shí)排便習慣,適當進(jìn)行腹部按摩和快走等運動(dòng),避免久坐不動(dòng)。

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