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蘋(píng)果牛奶減肥法的食譜是怎樣的?

患者:女,27歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)堅持一周蘋(píng)果牛奶減肥法,可以讓自己的小腹變得平坦,我想試一試,這種減肥法的食譜是怎樣安排的呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
蘋(píng)果牛奶減肥法的一周食譜是這樣安排的:第一天5到6顆蘋(píng)果,平均分配,不喝飲料。第二天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。第三天三餐正常,選擇低卡低熱量的菜色。第四天三餐正常,選擇低卡低熱量的菜色。第五天5到6顆蘋(píng)果,平均分配,不喝飲料。第六天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥期間可以選擇喝牛奶和吃蘋(píng)果,蘋(píng)果可以在吃飯之前的一個(gè)小時(shí)服用,能夠減少其他熱量食物攝入,牛奶可以選擇在早上喝,能夠增加機體所需營(yíng)養,因為里面營(yíng)養成分比較豐富,有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和微量元素、礦物質(zhì)等。平時(shí)還應該多到戶(hù)外參加有氧運動(dòng),增強體質(zhì)。
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