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晚上喝牛奶有什么好處?

患者:女,55歲

病情描述:
隨著(zhù)年齡的增高,睡眠越來(lái)越少,別人說(shuō)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以喝牛奶,有什么好處呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前喝牛奶能促進(jìn)睡眠,牛奶當中含有一種色氨酸,這種成分可以使人鎮靜下來(lái)。晚上喝牛奶不會(huì )導致發(fā)胖,要知道睡眠質(zhì)量的好壞與身體肥胖是有很大關(guān)系的。
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