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晚上睡覺(jué)前盡量少吃什么？

患者：女，55歲 提問(wèn)于2018-09-07 19:57

病情描述:
最近我母親的睡眠不是特別的好，所以我想在飲食這方面注意一下，在睡覺(jué)之前盡量不要讓她吃什么呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在選擇晚餐時(shí)不要總吃加工類(lèi)的肉食。加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì )導致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不的垃圾食品。
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