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月經(jīng)期間宜吃哪類(lèi)食物

患者：女，21歲

病情描述:
我的月經(jīng)量很多，所以覺(jué)得有必要調理飲食，就我的情況而言，比較適宜吃哪類(lèi)食物呢？
共1個(gè)回答
季素珍 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 皮膚科

月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、氨甲環(huán)酸、屈螺酮炔雌醇片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善月經(jīng)期間可能出現的貧血癥狀。

2. 牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能夠幫助補充經(jīng)期流失的營(yíng)養。

3. 菠菜

菠菜富含葉酸和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血。

4. 香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B6，有助于緩解經(jīng)期情緒波動(dòng)和肌肉痙攣。

二、藥物

1. 布洛芬

布洛芬可以緩解經(jīng)期疼痛和炎癥，需要在醫生指導下使用。

2. 對乙酰氨基酚

對乙酰氨基酚適用于輕中度經(jīng)期疼痛，需遵醫囑服用。

3. 氨甲環(huán)酸

氨甲環(huán)酸用于治療月經(jīng)過(guò)多，必須在醫生指導下使用。

4. 屈螺酮炔雌醇片

屈螺酮炔雌醇片可調節月經(jīng)周期，需嚴格遵醫囑服用。

經(jīng)期飲食應以溫熱、易消化為主，避免生冷刺激食物，保持規律作息和適度運動(dòng)有助于緩解不適。

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