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食欲特別差怎么辦？

患者：女，30歲

病情描述:
感冒后身上沒(méi)什么勁，特別是吃了藥，舌苔厚，吃什么都沒(méi)胃口，我該怎么吃？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

食欲特別差可通過(guò)調整飲食結構、改善生活習慣、心理干預、藥物治療等方式改善。食欲減退通常由情緒壓力、消化功能紊亂、營(yíng)養缺乏、慢性疾病等原因引起。

1、調整飲食

選擇易消化開(kāi)胃食物如山楂、陳皮，少量多餐避免飽脹感，餐前飲用少量酸味飲品刺激胃酸分泌。避免高脂油膩食物加重胃腸負擔。

2、改善作息

保持規律作息避免熬夜，餐前適度運動(dòng)促進(jìn)代謝，創(chuàng )造安靜就餐環(huán)境。長(cháng)期睡眠不足會(huì )抑制饑餓素分泌。

3、心理疏導

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可導致神經(jīng)性厭食，通過(guò)正念訓練、心理咨詢(xún)緩解壓力。嚴重時(shí)需進(jìn)行認知行為治療。

4、藥物干預

可能與慢性胃炎、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、體重下降等癥狀?？勺襻t囑使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊、復合維生素B片等藥物。

持續兩周以上食欲不振建議就醫檢查，日?？蓢L試生姜紅棗茶等食療方，避免強迫進(jìn)食加重心理負擔。

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