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長(cháng)期不吃早餐有什么危害

患者：男，30歲 提問(wèn)于2025-07-19 11:05

病情描述:
我每天都沒(méi)時(shí)間吃早飯，工作到十點(diǎn)鐘左右肚子就餓得難受，時(shí)間久了會(huì )有什么危害？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期不吃早餐可能引發(fā)胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽結石、認知功能下降等問(wèn)題，主要危害包括低血糖反應、肥胖風(fēng)險增加、膽汁淤積、大腦供能不足等。



1、胃腸損傷


空腹狀態(tài)導致胃酸持續刺激胃黏膜，可能誘發(fā)慢性胃炎或消化性潰瘍。建議規律進(jìn)食軟質(zhì)食物，必要時(shí)使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊、復方氫氧化鋁片等胃黏膜保護劑。



2、代謝異常


晨間基礎代謝率降低易引發(fā)胰島素抵抗，長(cháng)期可能發(fā)展為糖尿病。需調整三餐熱量配比，醫生可能開(kāi)具二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片、格列美脲片等降糖藥物。



3、膽道疾病


膽汁濃縮時(shí)間超過(guò)12小時(shí)會(huì )形成膽固醇結晶，最終導致膽結石。超聲確診后可采用熊去氧膽酸膠囊、茴三硫片等利膽藥物，嚴重者需腹腔鏡膽囊切除。



4、腦功能減退


大腦缺乏葡萄糖供給會(huì )出現注意力渙散、記憶力下降?？蛇m量補充核桃、深海魚(yú)等健腦食物，必要時(shí)使用奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽堿鈉片等腦代謝改善劑。



建議每日早餐攝入占全天熱量30%，包含優(yōu)質(zhì)蛋白與復合碳水，避免空腹飲用咖啡等刺激性飲品，持續不適需消化內科就診。

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