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怎樣做養顏減肥湯

患者：女，30歲

病情描述:
生完孩子后身材變形了，皮膚也變差了，朋友建議我多喝養顏減肥湯喝，做法有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

養顏減肥湯可通過(guò)冬瓜薏米湯、番茄豆腐湯、海帶綠豆湯、銀耳蓮子湯等搭配實(shí)現，需結合低脂高纖維食材與適量運動(dòng)。

1、冬瓜薏米湯

冬瓜利尿消腫，薏米健脾祛濕，兩者搭配有助于促進(jìn)水分代謝，適合水腫型肥胖人群。

2、番茄豆腐湯

番茄富含維生素C和番茄紅素，豆腐提供優(yōu)質(zhì)蛋白，低熱量且能增強飽腹感。

3、海帶綠豆湯

海帶含碘和膳食纖維，綠豆清熱解毒，可幫助調節血脂并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、銀耳蓮子湯

銀耳含植物膠質(zhì)促進(jìn)皮膚彈性，蓮子安神養心，適合晚間食用以輔助代謝。

建議選擇當季新鮮食材，避免添加糖分和高鹽調味，長(cháng)期配合有氧運動(dòng)效果更佳。

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