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早餐怎么吃比較健康

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-09-10 20:18

病情描述:
之前早上喜歡睡懶覺(jué)，總是不吃飯，就打算以后早起好好吃一頓早餐，那怎么吃會(huì )比較健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐是一日三餐中最關(guān)鍵的一餐，建議吃雞蛋+豆漿+蘋(píng)果。這款早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助于調節一天的食量。雞蛋是蛋白質(zhì)、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營(yíng)養素的來(lái)源。蘋(píng)果則能夠給身體提供纖維素與維生素。1個(gè)雞蛋約50卡；豆漿250ml約35卡；1個(gè)蘋(píng)果(中等大小)約44卡
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