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早餐哪些食物不可以吃

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-07 20:01

病情描述:
最近早上去公司時(shí)間比較早，吃得也早，匆匆忙忙吃了感覺(jué)胃不舒服，那早上不適合吃什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐要避免一些不好的飲食習慣，早餐有兩類(lèi)食物不宜多吃：一類(lèi)是以碳水化合物為主的，因含有大量淀粉和糖分，進(jìn)入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無(wú)法最大限度地動(dòng)員腦力，使工作和學(xué)習效率下降;另一類(lèi)是蛋黃、煎炸類(lèi)高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多，消化時(shí)間長(cháng)，可使血液過(guò)久地積于腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
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