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西瓜汁喝了有什么好處

患者：女，31歲

病情描述:
天熱了我喜歡把西瓜榨汁喝，放冰箱里面拿出來(lái)喝更爽，喝這種果汁有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

西瓜汁富含水分和多種營(yíng)養素，適量飲用有助于補充水分、緩解疲勞、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)。西瓜汁的主要成分包括維生素C、番茄紅素、鉀元素和瓜氨酸。

1、補充水分

西瓜汁含水量超過(guò)90%，能快速補充體液，預防脫水，適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境飲用。

2、緩解疲勞

西瓜汁含有的瓜氨酸可幫助擴張血管，改善血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和疲勞感。

3、促進(jìn)消化

西瓜汁中的膳食纖維和水分能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘癥狀。

4、改善皮膚

西瓜汁富含的維生素C和番茄紅素具有抗氧化作用，可減少自由基損傷，保持皮膚彈性。

飲用西瓜汁建議選擇新鮮現榨，避免加糖，糖尿病患者需控制攝入量，胃腸功能較弱者不宜空腹飲用。

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