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通便不暢該多吃什么來(lái)排便？

患者：女，32歲

病情描述:
我每天長(cháng)時(shí)間坐在辦公室里，使得通便不暢，該怎么吃才能改善呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現通便不暢的情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2、火龍果

火龍果含大量水分和黑色籽粒，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道排空。

3、燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維能吸水膨脹，形成凝膠狀物質(zhì)潤滑腸道。

4、菠菜

菠菜含有鎂離子和植物纖維素，具有輕度導瀉和促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

滲透性瀉藥，通過(guò)保留水分增加糞便含水量，適用于慢性便秘。

2、聚乙二醇4000散

容積性瀉藥，能軟化大便且不刺激腸壁，適合長(cháng)期使用。

3、比沙可啶腸溶片

刺激性瀉藥，直接作用于腸神經(jīng)末梢，適用于急性便秘緩解。

日常需保持每日飲水超過(guò)1500毫升，適當增加快步走等運動(dòng)，養成固定排便習慣，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

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