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涼茶喝了有哪些作用？

患者：男，32歲

病情描述:
我好愛(ài)喝涼茶，聽(tīng)說(shuō)涼茶喝了有很多的作用，都有哪些作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

涼茶具有清熱解毒、生津止渴、祛濕消暑等作用，適合在炎熱天氣或上火時(shí)適量飲用。涼茶的主要功效有緩解口干舌燥、輔助降火、促進(jìn)消化、改善暑濕不適、調節體內濕熱平衡等。不同配方的涼茶功效略有差異，建議根據體質(zhì)選擇。

1、清熱解毒

涼茶中的金銀花、菊花等成分具有清熱解毒作用，可緩解因風(fēng)熱感冒或上火引起的咽喉腫痛、目赤頭痛等癥狀。對于夏季常見(jiàn)的痱子、皮膚瘙癢等熱毒癥狀也有輔助改善效果。但體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用。

2、生津止渴

涼茶含有的淡竹葉、蘆根等成分能促進(jìn)唾液分泌，快速緩解高溫或運動(dòng)后的口干舌燥。其低糖特性比含糖飲料更適合補充水分，但嚴重脫水時(shí)仍需配合電解質(zhì)補充。

3、祛濕消暑

含有藿香、佩蘭等草藥的涼茶能促進(jìn)汗液蒸發(fā)，幫助排出體內濕氣，改善夏季常見(jiàn)的頭重困倦、食欲不振等暑濕癥狀。濕熱體質(zhì)人群可適量飲用，但不宜冰鎮后飲用。

4、促進(jìn)消化

部分涼茶添加山楂、神曲等消食化積成分，能刺激胃液分泌，緩解飲食積滯引起的腹脹、噯氣。建議餐后1小時(shí)飲用，避免空腹飲用刺激胃腸黏膜。

5、調節濕熱

針對嶺南地區常見(jiàn)的濕熱體質(zhì)，含有土茯苓、木棉花的涼茶可幫助調節體內濕熱平衡，改善舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀。長(cháng)期飲用需咨詢(xún)中醫師調整配方。

飲用涼茶需注意體質(zhì)差異，虛寒體質(zhì)者應減少飲用或選擇溫和配方。不建議長(cháng)期連續飲用同一種涼茶，避免藥材偏性影響體質(zhì)平衡。特殊人群如孕婦、經(jīng)期女性、胃腸疾病患者應謹慎選擇。日常飲用以室溫或溫熱為宜，避免加糖或冰鎮后飲用減弱藥效。若出現腹瀉、胃痛等不適需立即停用，癥狀持續應就醫排查。

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