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飲食減肥的食譜怎么搭配？

患者：男，34歲 提問(wèn)于2018-09-09 20:57

病情描述:
我想在運動(dòng)減肥的同時(shí)，再加上飲食減肥，我覺(jué)得雙管齊下效果會(huì )更好，減肥食譜是怎么搭配的呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
想飲食減肥時(shí)，食譜可以這樣搭配：早餐：一個(gè)水煮蛋；半個(gè)葡萄柚；一片全麥吐司；零食：30克瘦的烤雞胸肉；一個(gè)小的皮塔餅(28克)；一個(gè)小蘋(píng)果；午餐：低脂肪漢堡包；生菜沙拉，蘿卜，洋蔥；低脂意大利醬；零食：瘦的火雞卷(43克)；一片全麥吐司(28克)；杏仁(14克)；晚餐：烤三文魚(yú)；蘆筍；一個(gè)中等的土豆(178克)。
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