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每天補充多少蛋白質(zhì)合適?

患者:女,32歲

病情描述:
我不怎么喜歡吃肉,主要是害怕吃多了會(huì )胖,但是不吃肉又擔心蛋白質(zhì)缺乏,那每天補充多少蛋白質(zhì)合適?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
蛋白質(zhì)是人體補課缺乏的,大豆蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白制品被廣泛應用在漢堡、果汁、奶酪、面包等食物中。和低脂肪的飲食配合,每天食用25克大豆蛋白,可能降低患心臟病的危險。
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