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午飯吃什么不易發(fā)胖

患者：女，42歲 提問(wèn)于2018-09-04 20:12

病情描述:
感覺(jué)自己變胖主要是午飯吃的不合理，午飯吃些什么會(huì )不容易發(fā)胖呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
午飯的飲食很重要，為了避免發(fā)胖，可以考慮吃菠菜湯+米飯+雞脯蔬菜沙拉。菠菜富含維生素、礦物質(zhì)，豐富的鐵元素還能預防貧血。雞胸脯肉中的蛋白質(zhì)能使人產(chǎn)生較強的飽腹感，能延緩饑餓的時(shí)間。飯前1碗菠菜湯40卡；半碗米飯180卡；雞脯蔬菜沙拉130卡。
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