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檸檬蜂蜜汁適合夏季食用嗎

患者：女，36歲

病情描述:
在夏季的時(shí)候，我就喜歡買(mǎi)回來(lái)一些檸檬片，然后配合蜂蜜做成蜂蜜汁來(lái)喝，檸檬蜂蜜汁適合夏季服用嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

檸檬蜂蜜汁適合夏季食用，能夠補充水分和維生素，但需注意適量飲用。

檸檬蜂蜜汁含有豐富的維生素C和天然糖分，夏季高溫環(huán)境下人體容易出汗導致水分和電解質(zhì)流失，飲用檸檬蜂蜜汁可以幫助快速補充能量和水分。檸檬中的有機酸能促進(jìn)唾液分泌緩解口渴感，蜂蜜則具有潤喉作用，對預防夏季常見(jiàn)的咽喉干燥有一定效果。制作時(shí)建議使用溫水沖泡以保留營(yíng)養成分，冰鎮后飲用口感更佳但需避免空腹飲用刺激胃腸。對蜂蜜過(guò)敏或糖尿病患者應謹慎選擇，胃酸過(guò)多人群可能出現反酸等不適癥狀。

夏季可選擇在晨起后或運動(dòng)后飲用200-300毫升檸檬蜂蜜汁，避免睡前飲用以免增加夜尿頻率。日常儲存需密封冷藏并在24小時(shí)內飲用完畢，久置可能導致維生素C氧化失效。搭配薄荷葉或黃瓜片可增強清涼感，與海鮮類(lèi)食物同食時(shí)需間隔兩小時(shí)以上以防影響蛋白質(zhì)吸收。飲用后出現皮膚發(fā)紅或腹瀉等情況應立即停用并就醫。

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