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冬季喝什么茶好呢？

患者：男，28歲

病情描述:
冬天氣溫低寒氣重人體生理機能減退陽(yáng)氣漸弱對能量與營(yíng)養要求較高，冬季喝什么茶好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

冬季適合飲用紅茶、普洱熟茶、桂花茶、紅棗姜茶等茶飲，可幫助驅寒暖胃、增強免疫力。選擇時(shí)需結合個(gè)人體質(zhì)，避免過(guò)量飲用濃茶或空腹飲茶。

一、紅茶

紅茶性溫，富含茶多酚氧化產(chǎn)物，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，適合手腳冰涼人群。胃腸功能較弱者應避免空腹飲用。

二、普洱熟茶

普洱熟茶經(jīng)發(fā)酵后茶性溫和，含益生菌有助于消化。血脂偏高者可適量飲用，睡前飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

三、桂花茶

桂花茶具有溫肺化痰功效，對緩解冬季干咳有效。糖尿病患者需控制添加蜂蜜的量，避免糖分攝入過(guò)多。

四、紅棗姜茶

紅棗與生姜搭配可驅寒補血，感冒初期飲用能緩解畏寒癥狀。陰虛火旺體質(zhì)者不宜長(cháng)期大量飲用。

冬季飲茶時(shí)建議搭配堅果或糕點(diǎn)，避免刺激胃腸。慢性病患者飲茶前應咨詢(xún)醫生，根據體質(zhì)調整茶品種類(lèi)和濃度。

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