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吃哪些食物可以長(cháng)高呢?

患者:男,26歲

病情描述:
我聽(tīng)他們說(shuō)還有二次發(fā)育可以長(cháng)高的,吃哪些食物可以長(cháng)高呢?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

若出現身高增長(cháng)緩慢或希望促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育的情況,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、重組人生長(cháng)激素等藥物。建議及時(shí)就醫,在醫生指導下制定個(gè)性化方案。

一、食物

1、牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼生長(cháng),建議每日適量飲用。

2、雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,促進(jìn)鈣吸收,可水煮或蒸食。

3、西藍花

含維生素K和膳食纖維,幫助鈣沉積于骨骼,建議清炒食用。

4、牛肉

富含鐵元素和蛋白質(zhì),預防貧血并支持肌肉骨骼發(fā)育。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏癥,需配合臨床檢查結果使用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

適用于兒童鈣補充,須嚴格遵醫囑控制劑量。

3、維生素AD軟膠囊

促進(jìn)鈣磷代謝,過(guò)量可能中毒,不可自行服用。

4、重組人生長(cháng)激素

針對生長(cháng)激素缺乏癥,需專(zhuān)科醫生評估后使用。

保證充足睡眠和跳躍類(lèi)運動(dòng),定期監測骨齡,避免盲目補充營(yíng)養劑。

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