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橄欖油具有美容護膚的作用嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
我姐姐總是建議我多吃一些橄欖油，她說(shuō)橄欖油具有美容護膚的作用，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

橄欖油具有美容護膚的作用，主要通過(guò)保濕滋潤、抗氧化、抗炎和促進(jìn)修復等機制改善皮膚狀態(tài)。

1、保濕滋潤

橄欖油富含油酸和亞油酸，能形成鎖水膜減少水分流失，適合干燥皮膚日常護理，可替代部分保濕產(chǎn)品。

2、抗氧化

含多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素E，能中和自由基延緩皮膚老化，長(cháng)期使用有助于減輕紫外線(xiàn)引起的氧化損傷。

3、抗炎

橄欖油中的角鯊烯和橄欖苦苷可抑制炎癥因子，對輕度皮炎或曬后紅腫有舒緩作用，敏感肌需測試后使用。

4、促進(jìn)修復

不飽和脂肪酸可加速皮膚屏障重建，配合維生素K有助于淡化新生疤痕，但陳舊性疤痕效果有限。

建議選擇冷壓初榨橄欖油，使用前需在耳后測試過(guò)敏者禁用，油性肌膚應控制使用頻率避免毛孔堵塞。

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