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吃什么有助于排毒呢？

患者：女，35歲

病情描述:
我因為身體毒素比較多長(cháng)了很多的痘痘，吃什么有助于排毒呢？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

若出現體內毒素蓄積或希望促進(jìn)代謝排毒，可以適量吃西藍花、菠菜、蘋(píng)果、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、復方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝臟解毒酶活性，幫助分解脂溶性毒素。

2、菠菜

菠菜含葉綠素和膳食纖維，能結合重金屬并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少毒素吸收。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果果膠可吸附腸道內毒素，槲皮素具有抗氧化作用，幫助減輕氧化應激損傷。

4、黑木耳

黑木耳多糖能增強巨噬細胞吞噬功能，植物膠質(zhì)可吸附消化道內有害物質(zhì)。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

通過(guò)滲透作用軟化糞便，加速氨等代謝廢物排泄，適用于肝功能異常者。

2、復方甘草酸苷片

具有抗炎保肝作用，可降低轉氨酶，改善肝臟解毒功能。

3、谷胱甘肽片

直接參與肝臟解毒過(guò)程，中和自由基，適用于重金屬中毒輔助治療。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊

調節腸道菌群平衡，減少內毒素產(chǎn)生，增強腸道屏障功能。

日常需保持每日飲水超過(guò)1500毫升，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)汗液排泄，避免高脂高糖飲食加重代謝負擔。

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