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有食療便秘偏方嗎

患者：女，48歲

病情描述:
我是一個(gè)便秘多年的患者，經(jīng)久治療也未見(jiàn)好轉，有沒(méi)有食療便秘的偏方呢？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
真正食療便秘的偏方無(wú)非就是常吃多吃以下食物：
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量。
2.大量飲水：每日至少要喝8杯水。
3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜，蘋(píng)果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等。
4.常食用蜂蜜、淀粉。
5.增加B族維生素食品。
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