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怎樣做彩色飯團?

患者:女,37歲

病情描述:
我很喜歡吃飯團,但是聽(tīng)朋友說(shuō)做成彩色飯團能減肥,那這種飯團是怎樣做的?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
彩色飯團可以按照清淡的方式來(lái)做,是彩色飯團將米洗凈后放入飯鍋內,再混入雜糧后按照使用說(shuō)明加入適量的水蒸好。根據個(gè)人口味捏成飯團即可。將千穗谷、栗子、小米等雜糧混合在一起蒸制成雜糧米飯,可以簡(jiǎn)單的增加食品食物纖維和礦物油的含量,而且口感更好。
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