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喝牛奶能緩解失眠癥狀嗎？

患者：女，42歲 提問(wèn)于2018-08-28 20:12

病情描述:
失眠已經(jīng)有一年的時(shí)間了，每天晚上睡覺(jué)前老公都讓我喝一袋牛奶，喝牛奶能緩解失眠癥狀嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠的人不妨在每天睡覺(jué)之前喝一袋牛奶，機體必需奶制品。每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調解睡眠。
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