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夏天應該吃什么樣的食物呢？

患者：女，52歲

病情描述:
夏天天氣炎熱的時(shí)候什么都吃不下，這個(gè)時(shí)候應該吃什么樣的食物呢？
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季可適量吃西瓜、綠豆、黃瓜、苦瓜等清熱解暑食物，也可遵醫囑服用藿香正氣水、金銀花露、夏桑菊顆粒、十滴水等藥物。建議根據體質(zhì)調整飲食，避免過(guò)量食用寒涼食物。

一、食物

1. 西瓜

西瓜水分含量高，有助于補充體液，其含有的番茄紅素具有抗氧化作用，適合作為夏季補水水果。

2. 綠豆

綠豆具有清熱解毒功效，可煮湯或制成綠豆沙，能緩解暑熱引起的心煩口渴癥狀。

3. 黃瓜

黃瓜富含水分和鉀元素，能幫助維持電解質(zhì)平衡，涼拌或直接食用均可起到降溫作用。

4. 苦瓜

苦瓜含有苦瓜苷等活性成分，有助于促進(jìn)食欲，適合夏季食欲不振時(shí)適量食用。

二、藥物

1. 藿香正氣水

用于外感風(fēng)寒、內傷濕滯引起的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥狀，需在醫生指導下使用。

2. 金銀花露

具有清熱解毒功效，適用于暑熱口渴、小兒痱毒等情況，使用前應咨詢(xún)醫師。

3. 夏桑菊顆粒

對風(fēng)熱感冒引起的頭痛咳嗽有一定緩解作用，服藥期間需觀(guān)察有無(wú)不良反應。

4. 十滴水

用于中暑引起的頭暈惡心等癥狀，兒童及孕婦等特殊人群應在醫師指導下使用。

夏季飲食宜清淡易消化，可適當增加湯粥類(lèi)食物，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運動(dòng)，出現持續不適應及時(shí)就醫。

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