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胃酸過(guò)多應該怎么飲食？

患者：女，25歲

病情描述:
因為我之前比較喜歡吃酸味的食物，所以胃酸比較多，胃酸過(guò)多應該怎么飲食？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

胃酸過(guò)多可通過(guò)調整飲食結構、選擇堿性食物、減少刺激性食物攝入、少食多餐等方式緩解。胃酸過(guò)多可能與飲食不當、精神壓力、胃食管反流病、慢性胃炎等因素有關(guān)。

1、調整飲食結構

增加膳食纖維攝入有助于中和胃酸，建議選擇燕麥、糙米等全谷物，同時(shí)減少高脂高糖食物。避免暴飲暴食加重胃腸負擔。

2、選擇堿性食物

牛奶、香蕉、西藍花等堿性食物能中和胃酸，但乳糖不耐受者應選擇無(wú)乳糖牛奶。避免空腹食用酸性水果如柑橘類(lèi)。

3、減少刺激性食物

咖啡、酒精、辛辣食物會(huì )刺激胃酸分泌，胃酸過(guò)多期間需嚴格限制。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。

4、少食多餐

將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次七分飽可減輕胃部壓力。餐后保持直立姿勢，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。

若癥狀持續或出現燒心、反酸加重，建議及時(shí)消化科就診，可遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雷尼替丁等抑酸藥物，同時(shí)保持規律作息和情緒穩定。

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