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喝咖啡會(huì )影響人的情緒嗎

患者：男，28歲

病情描述:
剛剛我的情緒有點(diǎn)緊張，心情也不好，現在很想喝咖啡，可喝了會(huì )不會(huì )影響情緒？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝咖啡可能通過(guò)咖啡因影響人的情緒，主要表現為提神、焦慮、情緒波動(dòng)和依賴(lài)反應?？Х纫蛲ㄟ^(guò)刺激中樞神經(jīng)系統調節情緒，但過(guò)量攝入可能導致負面情緒反應。

1、提神作用

咖啡因阻斷腺苷受體，暫時(shí)抑制疲勞感，提升警覺(jué)性和愉悅感，適合短期提神需求。

2、焦慮風(fēng)險

過(guò)量攝入咖啡因可能過(guò)度刺激神經(jīng)系統，導致心悸、手抖等軀體癥狀，并引發(fā)緊張或焦慮情緒。

3、情緒波動(dòng)

咖啡因代謝后腺苷水平反彈，可能引起情緒低落或煩躁，尤其常見(jiàn)于突然停止攝入時(shí)。

4、依賴(lài)反應

長(cháng)期規律攝入咖啡因可能形成生理依賴(lài)，戒斷時(shí)出現頭痛、抑郁等情緒障礙癥狀。

建議根據個(gè)體耐受性調整咖啡飲用量，避免空腹飲用，敏感人群可選擇低咖啡因飲品替代。

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