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蝦粥吃了有哪些好處？

患者：女，30歲

病情描述:
我很愛(ài)吃蝦，也會(huì )用蝦來(lái)煮粥吃，不知道煮粥吃了有哪些好處？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

蝦粥富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，適量食用有助于補充營(yíng)養、增強免疫力、促進(jìn)消化和保護心血管健康。

1、補充營(yíng)養

蝦粥含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養素，能夠為身體提供必要的能量和營(yíng)養支持。

2、增強免疫

蝦粥中的鋅、硒等微量元素有助于提升免疫功能，幫助身體抵抗外界病原體侵襲。

3、促進(jìn)消化

蝦粥質(zhì)地軟爛，易于消化吸收，適合胃腸功能較弱的人群食用。

4、保護心血管

蝦粥中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，維護心血管系統健康。

建議搭配新鮮蔬菜水果一起食用，保持飲食均衡，對蝦過(guò)敏者應避免食用。

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