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什么蔬菜能幫助美白

患者：女，18歲

病情描述:
我剛參加完軍訓，皮膚變黑了很多，我想通過(guò)飲食來(lái)讓自己變白，吃什么蔬菜能幫助美白呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望改善皮膚暗沉，可以適量吃番茄、胡蘿卜、西藍花、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、番茄

番茄富含番茄紅素和維生素C，具有抗氧化作用，有助于減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

3、西藍花

西藍花中的硫化物和維生素C能抑制黑色素生成，增強皮膚抵抗力。

4、菠菜

菠菜含鐵和葉綠素，可改善血液循環(huán)，使皮膚呈現健康光澤。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成，需在醫生指導下使用。

2、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化功能，可延緩皮膚光老化，避免自行服用。

3、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片通過(guò)中和自由基改善膚色不均，須嚴格遵循醫囑。

4、氨甲環(huán)酸片

氨甲環(huán)酸片可阻斷黑色素傳遞路徑，使用前需評估凝血功能。

日常需配合防曬措施，避免食用光敏性食物，長(cháng)期皮膚問(wèn)題建議至皮膚科就診。

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