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早上喝粥怎樣搭配吃健康

患者:女,31歲 提問(wèn)于2018-09-05 20:27

病情描述:
早上因為要工作,做早餐也比較匆忙,常常忽略了營(yíng)養,我早上喜歡吃粥,不知道怎樣搭配吃更健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐喝粥是可以的,比較清淡,但是最好選擇五谷雜糧粥,這樣比較有營(yíng)養,而且會(huì )讓我們產(chǎn)生飽腹感。喝粥的同時(shí),我們可以吃個(gè)荷包蛋,或者吃點(diǎn)炒肉絲,這樣能夠補充充足的蛋白質(zhì)。
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