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小米可以養胃護胃嗎？

患者：女，33歲

病情描述:
我的胃不太好，吃東西不合適就會(huì )胃痛、拉肚子，朋友讓我多喝小米粥，小米可以養胃護胃嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

小米有助于養胃護胃，適量食用小米可緩解輕度胃部不適，但嚴重胃病需結合醫療干預。養胃護胃的方法主要有飲食調節、規律作息、情緒管理和藥物輔助。

1、飲食調節

小米富含膳食纖維和B族維生素，能溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，減少胃酸對黏膜的刺激。建議將小米煮粥食用，避免油炸或辛辣烹飪方式。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間可維持胃酸分泌節律，配合小米粥等易消化食物能減輕胃腸負擔。夜間避免進(jìn)食過(guò)晚，留足3小時(shí)消化時(shí)間。

3、情緒管理

長(cháng)期焦慮緊張會(huì )通過(guò)腦腸軸影響胃酸分泌，小米含有的色氨酸有助于舒緩情緒，間接改善功能性消化不良。

4、藥物輔助

慢性胃炎患者可遵醫囑使用鋁碳酸鎂、瑞巴派特或替普瑞酮等胃黏膜保護劑，配合小米飲食輔助治療。

胃部持續疼痛或反酸燒心超過(guò)兩周應及時(shí)消化科就診，日?？纱钆渖剿?、南瓜等健脾食材增強養胃效果。

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