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產(chǎn)婦便秘怎么辦？

患者：女，27歲

病情描述:
我生了孩子后，吃的蔬菜水果比較少，再加上活動(dòng)少，便秘很?chē)乐?，怎么調理呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

產(chǎn)婦便秘可通過(guò)調整膳食結構、增加活動(dòng)量、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。產(chǎn)婦便秘通常由激素變化、膳食纖維不足、活動(dòng)減少、盆底肌松弛等原因引起。


1、調整膳食結構


增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議達到2000毫升以上，有助于軟化糞便促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。


2、增加活動(dòng)量


在身體條件允許的情況下進(jìn)行散步、產(chǎn)褥操等輕度運動(dòng)，每天活動(dòng)時(shí)間建議不少于30分鐘，幫助刺激腸蠕動(dòng)。


3、補充益生菌


可適量食用酸奶、發(fā)酵乳制品等富含益生菌的食物，或遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。


4、使用緩瀉劑


嚴重便秘時(shí)可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等緩瀉藥物，避免使用刺激性瀉藥。


產(chǎn)婦應建立規律排便習慣，避免久坐久臥，如便秘持續不緩解或伴有腹痛等癥狀應及時(shí)就醫。

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