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西紅柿有美容的功效嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)吃西紅柿對皮膚好，還能美容，我就經(jīng)常買(mǎi)來(lái)煲湯吃，我想知道是不是真的有用？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

西紅柿具有美容功效，其富含的番茄紅素、維生素C、膳食纖維和水分有助于抗氧化、改善膚質(zhì)、促進(jìn)代謝。

1、抗氧化

番茄紅素能中和自由基，減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，延緩皮膚老化?？纱钆溟蠙煊团腼兲岣呶章?。

2、改善膚質(zhì)

維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚彈性。新鮮西紅柿直接食用或榨汁效果更佳。

3、促進(jìn)代謝

膳食纖維幫助腸道蠕動(dòng)，加速毒素排出。建議每日攝入200克左右帶皮西紅柿。

4、補水保濕

94%含水量可補充皮膚水分，外用西紅柿汁敷臉能暫時(shí)緩解干燥。

需注意對茄科植物過(guò)敏者慎用，腸胃敏感人群避免空腹食用，建議搭配均衡飲食與防曬措施協(xié)同護膚。

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