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吃什么食物有能抗疾??？

患者：女，34歲

病情描述:
我經(jīng)常肚子不舒服，還頭暈，去做過(guò)檢查，又沒(méi)有什么大病，醫生建議我多注重飲食，那怎樣吃能抗疾??？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現免疫力低下或希望預防疾病的情況，可以適量吃西藍花、深海魚(yú)、藍莓、大蒜等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、轉移因子口服液、胸腺肽腸溶片、匹多莫德顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含蘿卜硫素和維生素C，具有抗氧化和抗炎作用，有助于增強免疫細胞活性。

2. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，可調節炎癥反應，降低慢性病風(fēng)險。

3. 藍莓

藍莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，能中和自由基，減緩細胞氧化損傷。

4. 大蒜

大蒜中的大蒜素具有抗菌抗病毒特性，對呼吸道感染有一定預防作用。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C可促進(jìn)白細胞功能，但長(cháng)期大劑量服用可能引起胃腸不適。

2. 轉移因子口服液

從動(dòng)物脾臟提取的免疫調節劑，適用于免疫力低下人群，需監測過(guò)敏反應。

3. 胸腺肽腸溶片

調節T淋巴細胞分化成熟，使用期間需定期檢查肝功能。

4. 匹多莫德顆粒

人工合成的免疫刺激劑，兒童用藥需嚴格遵醫囑調整劑量。

日常飲食應保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，避免高糖高脂飲食，規律運動(dòng)與充足睡眠對維持免疫平衡同樣重要。

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