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睡前喝牛奶有什么好處?

患者:女,42歲

病情描述:
老婆每天晚上睡覺(jué)前都會(huì )喝一杯牛奶的,睡前喝杯牛奶有什么好處呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前喝牛奶好處很多,睡前喝牛奶,不僅可以促進(jìn)鈣的吸收、促進(jìn)睡眠,而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì),并不是那么快就消化吸收的,這也就使得睡前喝牛奶不會(huì )給夜間的能量消耗帶來(lái)負擔,而且還會(huì )讓您第二天早上起床后不會(huì )感到很饑餓。
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