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保護心臟的食物有哪些？

患者：女，43歲

病情描述:
我最近有些早博，想吃一些保護心臟的食物，可以多吃什么呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
想要保護心臟，建議多吃一些紫色系蔬果。因為無(wú)論是深紫色還是淺紫色的蔬果中，都含有一種叫做白藜蘆醇的特殊抗氧化成分，研究發(fā)現這種成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管系統的健康非常有益，不僅能預防心臟病，還能改善手腳冰涼、靜脈曲張等癥狀。此外，最新研究還發(fā)現，多吃紫色系的蔬果，免疫力和記憶力也會(huì )得到提高。
徐崇澤 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
保護心臟的食物有含鉀離子比較豐富的蔬菜和水果，比如西紅柿、紅薯和香蕉等，可以適量的吃一些含有胡蘿卜素比較豐富的胡蘿卜、木瓜和南瓜等蔬菜。平時(shí)生活中應該保持良好的生活習慣，保持愉悅的心情，適當的聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
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