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睡眠不好吃什么助眠?

患者:男,47歲

病情描述:
最近一段時(shí)間,工作上的事非常煩心,所以睡眠質(zhì)量非常差,吃什么可以助眠呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
蜂蜜可以改善睡眠,蜂蜜是幫助睡眠的良藥,因為它是一種能作用于全身的鎮靜劑??梢栽谂R睡前取一滿(mǎn)勺蜂蜜,加上少許椴樹(shù)花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種,也可以混合),用35攝氏度溫水沖制,就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
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