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血壓高的人可以吃些什么？

患者：女，68歲

病情描述:
我奶奶血壓最近升高的比較快，對于這類(lèi)高血壓的人可以吃些什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

血壓高的人可以適量吃芹菜、香蕉、燕麥、深海魚(yú)、黑木耳等食物，也可以遵醫囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴張血管、促進(jìn)鈉鹽排泄，對調節血壓有一定幫助?？蓻霭杌蚯宄?，避免高鹽烹飪方式。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

2、香蕉

香蕉含有豐富的鉀離子，能中和體內過(guò)量鈉離子，維持電解質(zhì)平衡。建議每日食用1-2根，糖尿病合并高血壓患者需監測血糖。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可降低血液黏稠度，膳食纖維有助于控制體重。適合作為早餐主食，與低脂牛奶搭配食用效果更佳。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)、鯖魚(yú)等富含ω-3脂肪酸，能改善血管內皮功能。每周建議食用2-3次，采用清蒸等低溫烹調方式。

5、黑木耳

黑木耳含木耳多糖和植物膠質(zhì)，具有抗凝血作用。泡發(fā)后涼拌或做湯，出血性疾病患者應慎食。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

鈣通道阻滯劑類(lèi)降壓藥，適用于原發(fā)性高血壓伴冠狀動(dòng)脈痙攣患者?？赡芤瘐撞克[，服藥期間需監測心率。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，對糖尿病腎病合并高血壓有保護作用。妊娠期婦女禁用，服藥初期可能出現頭暈。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類(lèi)利尿劑，適用于輕中度高血壓。長(cháng)期使用需注意血鉀水平，痛風(fēng)患者慎用。

4、苯磺酸氨氯地平片

長(cháng)效鈣拮抗劑，降壓作用平穩持久。常見(jiàn)不良反應包括面部潮紅，與葡萄柚同服可能增強藥效。

5、卡托普利片

血管緊張素轉換酶抑制劑，可改善心肌重構。服藥期間可能出現干咳，腎功能不全者需調整劑量。

高血壓患者需保持每日定時(shí)監測血壓，記錄收縮壓和舒張壓變化。飲食上嚴格控制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，避免腌制食品。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，每次持續30分鐘以上。保證7-8小時(shí)睡眠，避免情緒激動(dòng)。定期復查血脂、腎功能等指標，出現頭痛、視物模糊等不適及時(shí)就醫調整治療方案。

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