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喝啤酒對身體有何好處

患者:男,36歲

病情描述:
天熱的時(shí)候我每天都要喝啤酒,感覺(jué)很爽,喝點(diǎn)啤酒肚身體有什么好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用啤酒可能有助于促進(jìn)消化、改善心血管健康、補充微量元素等,但過(guò)量飲用會(huì )對肝臟、胃腸等器官造成損害。啤酒中含有B族維生素、硅元素、多酚類(lèi)物質(zhì)等成分,在特定條件下可能對身體產(chǎn)生一定益處。

1、促進(jìn)消化

啤酒中的二氧化碳和苦味物質(zhì)能刺激胃酸分泌,增強胃腸蠕動(dòng)。啤酒花所含的葎草酮等成分具有輕度促消化作用,適合餐后少量飲用。需注意胃炎、胃潰瘍患者應避免飲用。

2、改善心血管

啤酒含有多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì),可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇。適量攝入可輕微擴張血管,但每日建議不超過(guò)300毫升。高血壓、冠心病患者需嚴格限制飲酒量。

3、補充營(yíng)養

啤酒發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的B族維生素和硅元素,有助于維持神經(jīng)系統健康和骨骼強度。黑啤中礦物質(zhì)含量更高,但酒精會(huì )加速營(yíng)養流失,不可依賴(lài)啤酒補充營(yíng)養。

4、調節情緒

酒精短期內能抑制中樞神經(jīng)系統緊張度,產(chǎn)生放松感。但長(cháng)期依賴(lài)飲酒緩解壓力可能導致酒精依賴(lài),建議通過(guò)運動(dòng)、社交等健康方式調節情緒。

5、潛在風(fēng)險

過(guò)量飲酒會(huì )損傷肝細胞導致脂肪肝,增加胰腺炎風(fēng)險。啤酒高嘌呤特性可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。世界衛生組織建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。

飲用啤酒時(shí)應搭配高蛋白食物減緩酒精吸收,避免與海鮮同食增加痛風(fēng)風(fēng)險。建議選擇酒精度低于5%的淡啤,每周飲酒不超過(guò)3次。存在慢性肝病、妊娠期、服藥期間等人群須嚴格禁酒。保持健康生活方式比依賴(lài)酒精獲益更重要,若出現酒精依賴(lài)傾向需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

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