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早餐怎么吃好？

患者：女，37歲 提問(wèn)于2018-09-03 21:57

病情描述:
我早上一般都是吃喝牛奶配面包，吃久了吃膩了，早餐該怎么吃好呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
通常認為含有以下四五種食物的為健康早餐。即糧食100克(最好是雜糧、粗糧);牛奶1瓶;蛋1個(gè)(忌食油煎荷包蛋、炒蛋);菜適量;水果一個(gè)。
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