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得了高血壓多吃什么食物好？

患者：女，38歲

病情描述:
我之前飲食上沒(méi)太注意，導致我現在血壓很高，那我吃什么食物好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現高血壓情況，可以適量吃芹菜、深海魚(yú)、燕麥、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含鉀元素和膳食纖維，有助于促進(jìn)鈉離子排泄，幫助調節血壓水平。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低血液黏稠度，改善血管彈性。

3、燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維含量高，可延緩腸道對膽固醇的吸收，輔助控制血壓。

4、香蕉

香蕉含有大量鉀離子，能拮抗鈉離子的升壓作用，維持電解質(zhì)平衡。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)擴張外周血管降低外周阻力達到降壓效果。

2、卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，通過(guò)抑制血管緊張素生成來(lái)降低血管緊張度。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類(lèi)降壓藥物，通過(guò)促進(jìn)鈉水排出減少血容量實(shí)現降壓作用。

高血壓患者需保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克，同時(shí)配合適度有氧運動(dòng)，定期監測血壓變化。

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