国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

沙棘有什么營(yíng)養價(jià)值呢？

患者：女，24歲

病情描述:
今天看到有小販賣(mài)沙棘，我好奇買(mǎi)了點(diǎn)，沙棘有什么營(yíng)養價(jià)值呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

沙棘富含維生素C、維生素E、黃酮類(lèi)化合物、不飽和脂肪酸及膳食纖維等營(yíng)養成分，具有抗氧化、增強免疫力、調節血脂等作用。

1、維生素C

沙棘是維生素C含量極高的水果之一，其含量超過(guò)柑橘類(lèi)水果。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維護皮膚健康，同時(shí)能增強機體對感染的抵抗力。長(cháng)期適量攝入可幫助減少自由基損傷，延緩細胞衰老。

2、維生素E

沙棘果實(shí)和籽油中均含有豐富維生素E，這種脂溶性維生素具有強抗氧化性，能保護細胞膜免受氧化應激損傷。維生素E還與生殖系統健康和視力保護相關(guān)，適量補充有助于維持神經(jīng)系統正常功能。

3、黃酮類(lèi)化合物

沙棘含有的槲皮素、異鼠李素等黃酮類(lèi)物質(zhì)具有抗炎和抗過(guò)敏特性。這些活性成分能幫助降低血管通透性，改善微循環(huán)，并對抗紫外線(xiàn)引起的皮膚損傷，在傳統醫學(xué)中常用于緩解消化系統炎癥。

4、不飽和脂肪酸

沙棘籽油中Omega-7棕櫚油酸含量突出，這種稀有脂肪酸有助于維持黏膜健康，改善胃腸黏膜修復。其含有的亞油酸和α-亞麻酸屬于必需脂肪酸，對調節膽固醇代謝和維持心血管健康具有積極作用。

5、膳食纖維

沙棘果肉含有可溶性和不可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況。膳食纖維還可作為益生元滋養腸道有益菌群，幫助維持腸道微生態(tài)平衡，間接增強免疫功能并促進(jìn)營(yíng)養吸收。

建議將新鮮沙棘制成果汁或果醬食用，每日攝入量控制在50-100克為宜。沙棘油可直接滴入溫開(kāi)水服用或用于涼拌菜，但需注意其性溫，體質(zhì)偏熱者應減量食用。對沙棘過(guò)敏者、胃酸分泌過(guò)多者及孕婦食用前應咨詢(xún)醫師意見(jiàn)。保存時(shí)應避光密封，防止活性成分氧化失效。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>