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當歸生姜紅棗茶可以補血嗎？

患者：男，26歲

病情描述:
感覺(jué)女人就是很容易貧血，當歸生姜紅棗茶可以補血嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

當歸生姜紅棗茶有一定補血作用，適合氣血不足的人群適量飲用。當歸補血活血，生姜溫中散寒，紅棗補中益氣，三者合用可改善氣血兩虛引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

一、當歸

當歸含有阿魏酸、當歸多糖等成分，能促進(jìn)骨髓造血功能，增加紅細胞和血紅蛋白含量。中醫認為當歸歸肝、心、脾經(jīng)，具有補血調經(jīng)功效，適用于血虛萎黃、月經(jīng)不調等癥狀?？膳c熟地黃、白芍等配伍增強補血效果，但陰虛火旺者慎用。

二、生姜

生姜含姜辣素、姜烯酚等活性成分，能擴張血管改善微循環(huán)，促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)吸收。其溫中散寒作用可緩解血虛伴有的四肢不溫癥狀，但過(guò)量服用可能引起口干咽痛，建議每日用量控制在3-5片。

三、紅棗

紅棗富含環(huán)磷酸腺苷、鐵元素及維生素C，能促進(jìn)鐵吸收利用，輔助改善缺鐵性貧血。每100克紅棗含鐵2-3毫克，配合動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物效果更佳。糖尿病患者需控制攝入量。

四、配伍原理

三者配伍遵循中醫"氣血互生"理論，當歸補血為君，紅棗益氣為臣，生姜溫通為使?，F代研究顯示該組合能協(xié)同提升血清鐵蛋白水平，改善造血微環(huán)境，但需連續飲用1-2個(gè)月才能顯現效果。

五、注意事項

嚴重貧血患者需配合琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑治療。月經(jīng)量多者經(jīng)期應停用，防止加重出血。飲用后出現上火癥狀可加適量麥冬調節，建議每周飲用3-4次，避免空腹飲用刺激胃腸。

氣血虛弱人群可配合食用豬肝、菠菜、黑木耳等富鐵食物，適當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)。若長(cháng)期存在頭暈心悸、指甲脆裂等嚴重貧血癥狀，應及時(shí)就醫排查消化道出血、骨髓異常等病因，孕婦及術(shù)后患者飲用前需咨詢(xún)中醫師。

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