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木瓜蜂蜜糖水有什么功效？

患者：女，33歲

病情描述:
木瓜生吃有一個(gè)味道，所以我都會(huì )加點(diǎn)蜂蜜糖水進(jìn)去，木瓜蜂蜜糖水有什么功效呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

木瓜蜂蜜糖水具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、美容養顏、增強免疫力等功效。木瓜含有豐富的維生素C和膳食纖維，蜂蜜具有抗菌消炎作用，兩者結合可發(fā)揮協(xié)同效果。

1、潤肺止咳

木瓜蜂蜜糖水對緩解干咳、咽喉不適有一定幫助。木瓜中的蛋白酶能分解痰液黏蛋白，蜂蜜含有的酚類(lèi)化合物可抑制呼吸道病原體生長(cháng)。風(fēng)寒咳嗽或咽喉腫痛時(shí)飲用可減輕癥狀，但糖尿病患者應避免添加蜂蜜。

2、促進(jìn)消化

木瓜含有的木瓜蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，幫助胃腸消化肉類(lèi)等難消化食物。蜂蜜中的酶類(lèi)物質(zhì)可調節腸道菌群，改善功能性消化不良。餐后適量飲用有助于緩解胃脹、噯氣等不適，但胃酸過(guò)多者需控制飲用量。

3、美容養顏

木瓜中的維生素C和β-胡蘿卜素具有抗氧化作用，能減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。蜂蜜含有的葡萄糖氧化酶可促進(jìn)皮膚細胞修復。長(cháng)期適量飲用有助于改善皮膚干燥、暗沉等問(wèn)題，但需配合防曬等基礎護膚措施。

4、增強免疫

木瓜蜂蜜糖水中的維生素A、C和蜂蜜中的抗菌成分可增強機體抵抗力。在季節交替時(shí)飲用有助于預防感冒，但不可替代藥物治療。體質(zhì)虛弱人群可將其作為日常營(yíng)養補充，出現發(fā)熱等感染癥狀仍需及時(shí)就醫。

5、緩解疲勞

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速補充能量，木瓜中的B族維生素參與能量代謝。高強度工作或運動(dòng)后飲用可幫助恢復體力，但睡前飲用可能影響血糖穩定，建議在下午時(shí)段食用。

制作木瓜蜂蜜糖水時(shí)應選擇成熟木瓜，去皮去籽后切塊燉煮，待溫度降至60℃以下再加入蜂蜜以保留活性成分。每日飲用200-300毫升為宜，空腹飲用可能刺激胃腸黏膜。糖尿病患者、一歲以下嬰兒及對蜂產(chǎn)品過(guò)敏者禁用。若出現皮疹、腹瀉等不良反應應立即停用并就醫。

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