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南瓜籽可以促進(jìn)睡眠嗎？

患者：男，31歲 提問(wèn)于2018-08-27 18:42

病情描述:
最近半夜里老是醒，睡不安穩，吃點(diǎn)南瓜籽可以促進(jìn)睡眠嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞，促進(jìn)睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。
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